
20 min Walk + Run
Erstmals ausgestrahlt am
Jermaine Johnson
Laufen
Peloton App
Bereits Mitglied?
Hier anmeldenKostenlos testen
Bereits Mitglied?
Hier anmeldenZugang zu den laufkurse

Mache diesen Kurs mit dem Peloton Tread
Tread entdecken

Mache mit der App Kurse auf jedem Laufband.
App entdecken
Weitere Informationen
Teil deine Energie 50/50 zwischen Gehen und Laufen in diesem Lauftraining ein.
Untertitel: EN, ES
Ausrüstung
- Laufband
Mit Musik von
Sam Smith, Disclosure, Burna Boy, 21 Savage
Wiedergabeliste

Sittin' On Top Of The World (feat. 21 Savage)
Burna Boy, 21 Savage
Hang N' Bang (feat. A$ton Matthews)
Vince Staples, A$Ton Matthews, A$ton Matthews
My Humps (Radio Edit)
Joshwa, Lee Foss
Wiedergabeliste

Sittin' On Top Of The World (feat. 21 Savage)
Burna Boy, 21 Savage
Hang N' Bang (feat. A$ton Matthews)
Vince Staples, A$Ton Matthews, A$ton Matthews
My Humps (Radio Edit)
Joshwa, Lee Foss
Duo
Sam Gellaitry
Kursplan

Warm-up
1 Bewegung
Intervalle zwischen Gehen und Laufen
8 Bewegungen
Cool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Hintere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
14%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
25%

![Calabria (feat. Fallen Roses, Lujavo & Nito-Onna) [Acoustic Version]](https://res.cloudinary.com/peloton-cycle/image/fetch/dpr_1.0,f_auto,q_auto:good,w_48/https://images.music.onepeloton.com/rr/albumimages/catalog/1a3908d2-7295-4613-9092-679b5162962c/product/b225c0aa-1d07-4fb5-a2c8-99d215d770b0/big_5054197376962.jpg)



