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20 min Walk + Run

20 min Walk + Run

Erstmals ausgestrahlt am

Jeffrey McEachern

Laufen

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Join Jeffrey McEachern for the 20 min Walk + Run class. In this 20 minutes session, you will split your workout 50/50 between walking and running on the treadmill. This walk + run class focuses on engaging your hamstrings, calves, and quads. Enjoy a playlist filled with pop music to keep you motivated throughout the session. Get ready to challenge yourself and improve your fitness with this dynamic workout.

Explizit

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Little Mix, Spice Girls, Destiny's Child, The Pussycat Dolls

Wiedergabeliste

  • Greatest Hits

    Wannabe

    Spice Girls
  • Between Us (Deluxe Version)

    Move

    Little Mix
  • #1's

    Bootylicious

    Destiny's Child

Wiedergabeliste

  • Greatest Hits

    Wannabe

    Spice Girls
  • Between Us (Deluxe Version)

    Move

    Little Mix
  • #1's

    Bootylicious

    Destiny's Child
  • Taller In More Ways

    Push The Button

    Sugababes

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    3 min

  • intervals

    Intervalle zwischen Gehen und Laufen

    8 Bewegungen

    16 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

19%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

14%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

21%