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20 min Walk + Run

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Erstmals ausgestrahlt am

Adrian Williams

Laufen

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Teil deine Energie 50/50 zwischen Gehen und Laufen in diesem Lauftraining ein.

Explizit

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Drake, Bad Bunny, Queen, Wyclef Jean

Wiedergabeliste

  • California Dreamin' (feat. High Jinx)

    California Dreamin' (feat. High Jinx)

    Chris Lorenzo, High Jinx
  • No Pressure

    Perfect

    Logic
  • The Platinum Collection (Greatest Hits I II & III - 2011 Remaster)

    Another One Bites The Dust (Remix / Remastered 2011) (feat. Wyclef Jean & Pras Michel)

    Queen, Wyclef Jean, Pras Michel

Wiedergabeliste

  • California Dreamin' (feat. High Jinx)

    California Dreamin' (feat. High Jinx)

    Chris Lorenzo, High Jinx
  • No Pressure

    Perfect

    Logic
  • The Platinum Collection (Greatest Hits I II & III - 2011 Remaster)

    Another One Bites The Dust (Remix / Remastered 2011) (feat. Wyclef Jean & Pras Michel)

    Queen, Wyclef Jean, Pras Michel
  • X 100PRE

    La Romana

    Bad Bunny, El Alfa

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    6 min

  • intervals

    Intervalle zwischen Gehen und Laufen

    5 Bewegungen

    13 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%