20 min Walk + Run
Erstmals ausgestrahlt am
Adrian Williams
Laufen
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Teil deine Energie 50/50 zwischen Gehen und Laufen in diesem Lauftraining ein.
Explizit
Untertitel: EN, ES
Ausrüstung
- Laufband
Mit Musik von
Drake, Bad Bunny, Queen, Wyclef Jean
Wiedergabeliste

California Dreamin' (feat. High Jinx)
Chris Lorenzo, High Jinx
Perfect
Logic
Another One Bites The Dust (Remix / Remastered 2011) (feat. Wyclef Jean & Pras Michel)
Queen, Wyclef Jean, Pras Michel
Wiedergabeliste

California Dreamin' (feat. High Jinx)
Chris Lorenzo, High Jinx
Perfect
Logic
Another One Bites The Dust (Remix / Remastered 2011) (feat. Wyclef Jean & Pras Michel)
Queen, Wyclef Jean, Pras Michel
La Romana
Bad Bunny, El Alfa
Kursplan

Warm-up
3 Bewegungen
Intervalle zwischen Gehen und Laufen
5 Bewegungen
Cool Down
Körperaktivität
Hintere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
25%

