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20 min Summer Break Run

20 min Summer Break Run

Erstmals ausgestrahlt am

Mayla Wedekind

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Join Mayla Wedekind for the 20 min Summer Break Run and experience a refreshing workout. Summer's right around the corner, and Mayla is here to whisk you away to the beautiful city of Lübeck for a run. This theme run class will guide you through an engaging session set to pop music. Focus on working your calves, hamstrings, and quads as you enjoy the sights and sounds of the city. Don't miss this opportunity to run with Mayla and embrace the summer vibes.

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Tim Bendzko, Nina Chuba, Max Giesinger, Pohlmann

Wiedergabeliste

  • Zwischen Heimweh Und Fernsucht

    Wenn jetzt Sommer wär

    Pohlmann
  • April

    Kein Problem

    Tim Bendzko
  • Solange du dich bewegst

    Solange du dich bewegst

    Wilhelmine

Wiedergabeliste

  • Zwischen Heimweh Und Fernsucht

    Wenn jetzt Sommer wär

    Pohlmann
  • April

    Kein Problem

    Tim Bendzko
  • Solange du dich bewegst

    Solange du dich bewegst

    Wilhelmine
  • Ich glaub ich will heut nicht mehr gehen

    Ich glaub ich will heut nicht mehr gehen

    Nina Chuba, Provinz

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    4 min

  • running

    Laufen

    5 Bewegungen

    15 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

23%