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20 min Pop Run

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Erstmals ausgestrahlt am

Jon Hosking

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Lauf zum Beat dieser energiegeladenen Pop-Playlist mit einem Lächeln auf dem Gesicht.

Explizit

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Nicki Minaj, Justin Bieber, Justin Timberlake, Usher

Wiedergabeliste

  • Beauty And A Beat (Remixes)

    Beauty And A Beat (Wideboys Radio Mix) (feat. Nicki Minaj)

    Justin Bieber, Nicki Minaj
  • R.O.O.T.S. (Route of Overcoming the Struggle)

    Right Round (feat. Kesha)

    Flo Rida, Kesha
  • Magnetic Man

    I Need Air (feat. Angela Hunte)

    Magnetic Man, Angela Hunte

Wiedergabeliste

  • Beauty And A Beat (Remixes)

    Beauty And A Beat (Wideboys Radio Mix) (feat. Nicki Minaj)

    Justin Bieber, Nicki Minaj
  • R.O.O.T.S. (Route of Overcoming the Struggle)

    Right Round (feat. Kesha)

    Flo Rida, Kesha
  • Magnetic Man

    I Need Air (feat. Angela Hunte)

    Magnetic Man, Angela Hunte
  • Shock Value

    The Way I Are (feat. Keri Hilson & D.O.E.)

    Timbaland, Keri Hilson, D.O.E.

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    5 Bewegungen

    4 min

  • running

    Laufen

    5 Bewegungen

    15 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%