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20 min Pop Run

20 min Pop Run

Erstmals ausgestrahlt am

Andy Speer

Laufen

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Join Andy Speer for 20 min Pop Run, a music running class designed to keep you motivated with a high-energy pop playlist. Run to the beat and enjoy every step in this fun run. This class focuses on working your calves, hamstrings, and quads. Get ready to move and groove with the rhythm. Perfect for those looking to add a burst of energy to their running routine.

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Sia, Ludacris, Katy Perry, P!nk

Wiedergabeliste

  • M!ssundaztood

    Get the Party Started

    P!nk, P!NK
  • This Is Acting (Deluxe Version)

    Move Your Body

    Sia
  • Happiness Forever

    Hey Ya! (Club Mix)

    Outkast

Wiedergabeliste

  • M!ssundaztood

    Get the Party Started

    P!nk, P!NK
  • This Is Acting (Deluxe Version)

    Move Your Body

    Sia
  • Happiness Forever

    Hey Ya! (Club Mix)

    Outkast
  • Teenage Dream

    Firework

    Katy Perry

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    2 Bewegungen

    3 min

  • running

    Laufen

    4 Bewegungen

    16 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

23%