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20 min Intervals Run

20 min Intervals Run

Erstmals ausgestrahlt am

Logan Aldridge

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Join Logan Aldridge for the 20 min Intervals Run, a 20 minutes intervals running class designed to increase your strength and endurance. Expect bursts of effort followed by active recovery while running on the Tread. The class features a hip-hop/rap playlist to keep you motivated throughout. This session focuses on working your hamstrings, quads, and calves. Get ready to challenge yourself and improve your running performance.

Explizit

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Nelly, Pharrell Williams, Young Jeezy, Juvenile

Wiedergabeliste

  • And Then What

    And Then What (Radio Edit) (feat. Mannie Fresh)

    Mannie Fresh, Young Jeezy
  • Tarantula

    Bouncin' Back (Bumpin' Me Against the Wall) (Extended Version) (feat. Pharrell Williams)

    Mystikal, Pharrell Williams
  • I Look Good

    I Look Good

    Chalie Boy

Wiedergabeliste

  • And Then What

    And Then What (Radio Edit) (feat. Mannie Fresh)

    Mannie Fresh, Young Jeezy
  • Tarantula

    Bouncin' Back (Bumpin' Me Against the Wall) (Extended Version) (feat. Pharrell Williams)

    Mystikal, Pharrell Williams
  • I Look Good

    I Look Good

    Chalie Boy
  • Diary of a Sinner: 1st Entry

    Raise Up

    Petey Pablo

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    4 Bewegungen

    4 min

  • running

    Laufen

    5 Bewegungen

    15 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%