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20 min Intervals Run

20 min Intervals Run

Erstmals ausgestrahlt am

Kirsten Ferguson

Laufen

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Trainiere deine Kraft und Ausdauer in diesem Intervals Run. Auf dem Laufband erwarten dich Leistungs- und aktive Erholungsphasen.

Explizit

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Ein beliebiges Laufband
  • Laufband

Mit Musik von

Eminem, Lil Wayne, Rick Ross, 50 Cent

Wiedergabeliste

  • Curtain Call: The Hits

    The Way I Am

    Eminem
  • The Largest

    The Largest

    BigXthaPlug
  • Cash Money Records Platinum Hits (Vol. 1)

    Get Your Roll On

    Big Tymers

Wiedergabeliste

  • Curtain Call: The Hits

    The Way I Am

    Eminem
  • The Largest

    The Largest

    BigXthaPlug
  • Cash Money Records Platinum Hits (Vol. 1)

    Get Your Roll On

    Big Tymers
  • Get Rich Or Die Tryin

    Patiently Waiting (Album Version (Edited)) (feat. Eminem)

    50 Cent, Eminem

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    5 Bewegungen

    5 min

  • running

    Laufen

    8 Bewegungen

    14 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%