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20 min Intervals Run

20 min Intervals Run

Erstmals ausgestrahlt am

Becs Gentry

Laufen

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Join Becs Gentry for a 20 min Intervals Run designed to increase your strength and endurance. This intervals running class features bursts of effort followed by active recovery while running on the Tread. Expect to work your hamstrings, quads, and calves during the session. Enjoy a motivating pop music playlist to keep you going. Lace up your running shoes and get ready to push your limits with Becs.

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Taylor Swift, Ellie Goulding, Jax Jones, SG Lewis

Wiedergabeliste

  • LET IT RAIN

    LET IT RAIN

    Leven Kali
  • Take me home

    Boy's a Liar

    PinkPantheress
  • GOOD TIMES / PROBLEMZ

    GOOD TIMES

    Jungle

Wiedergabeliste

  • LET IT RAIN

    LET IT RAIN

    Leven Kali
  • Take me home

    Boy's a Liar

    PinkPantheress
  • GOOD TIMES / PROBLEMZ

    GOOD TIMES

    Jungle
  • AudioLust & HigherLove

    Fever Dreamer

    SG Lewis, Charlotte Day Wilson, Channel Tres

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    5 Bewegungen

    5 min

  • running

    Laufen

    11 Bewegungen

    14 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%