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20 min House Run

20 min House Run

Erstmals ausgestrahlt am

Jess King

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Join Jess King for 20 min House Run, a music running class designed to keep you moving to the beat of a high-energy house playlist. This 20 minutes session will have you running with a smile on your face. The class focuses on electronic music to keep your energy levels high throughout the run. You'll work your hamstrings, quads, and calves as you follow along with Jess. Get ready to enjoy a motivating run with great music!

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Dua Lipa, CID, The Blessed Madonna, Tom Enzy

Wiedergabeliste

  • Lost Dream

    Lost Dream

    Aiwaska, Starving Yet Full
  • Joys (Remixes)

    Joys (Nic Fanciulli Re-Edit)

    Roberto Surace
  • To The Club

    To The Club

    CID, Spankox

Wiedergabeliste

  • Lost Dream

    Lost Dream

    Aiwaska, Starving Yet Full
  • Joys (Remixes)

    Joys (Nic Fanciulli Re-Edit)

    Roberto Surace
  • To The Club

    To The Club

    CID, Spankox
  • Last Night (Anyma x Layton Giordani Remix)

    Last Night (Anyma x Layton Giordani Remix)

    Loofy

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    4 Bewegungen

    4 min

  • running

    Laufen

    5 Bewegungen

    16 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

24%