
20 min Hip Hop Run
Erstmals ausgestrahlt am
Kirsten Ferguson
Laufen
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Join Kirsten Ferguson for the 20 min Hip Hop Run. This music running class lets you run to the beat of a high-energy hip hop playlist. Enjoy the rhythm of hip-hop/rap music as you work out. This class targets your hamstrings, quads, and calves. Get ready for a fun run experience with Kirsten.
Untertitel: EN, ES
Ausrüstung
- Laufband
Mit Musik von
Juelz Santana, Rick Ross, Outkast, T-Pain
Wiedergabeliste

Da Rockwilder
Method Man, Redman
Oh Yes (Album Version (Edited))
Juelz Santana
Swing (feat. Soulja Boy Tell'em)
Soulja Boy, Savage, Soulja Boy Tell'em
Wiedergabeliste

Da Rockwilder
Method Man, Redman
Oh Yes (Album Version (Edited))
Juelz Santana
Swing (feat. Soulja Boy Tell'em)
Soulja Boy, Savage, Soulja Boy Tell'em
Crunk Muzik (feat. Juelz Santana, Cam'ron & Jim Jones)
The Diplomats, Juelz Santana, Jim Jones, Cam'ron
Kursplan

Warm-up
5 Bewegungen
Laufen
4 Bewegungen
Cool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Hintere Oberschenkelmuskeln
18%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
18%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
24%


