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20 min Hip Hop Run

20 min Hip Hop Run

Erstmals ausgestrahlt am

Kirsten Ferguson

Laufen

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Join Kirsten Ferguson for the 20 min Hip Hop Run, a music running class that keeps you moving to the beat of a high-energy hip hop playlist. This class will have you running with a smile on your face as you enjoy the rhythm and pace. The class targets muscles such as calves, hamstrings, and quads, ensuring a comprehensive lower body workout. With a duration of just 20 minutes, it's perfect for fitting into a busy schedule. Get ready to run and groove to the hip-hop/rap tunes with Kirsten Ferguson leading the way.

Explizit

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Drake, Lil Wayne, Nicki Minaj, Ludacris

Wiedergabeliste

  • Best Of 50 Cent

    Disco Inferno

    50 Cent
  • Hot Girl Summer (feat. Nicki Minaj & Ty Dolla $ign)

    Hot Girl Summer (feat. Nicki Minaj & Ty Dolla $ign)

    Megan Thee Stallion, Nicki Minaj, Ty Dolla $ign
  • Fetty Wap

    679 (feat. Monty)

    Fetty Wap, Monty

Wiedergabeliste

  • Best Of 50 Cent

    Disco Inferno

    50 Cent
  • Hot Girl Summer (feat. Nicki Minaj & Ty Dolla $ign)

    Hot Girl Summer (feat. Nicki Minaj & Ty Dolla $ign)

    Megan Thee Stallion, Nicki Minaj, Ty Dolla $ign
  • Fetty Wap

    679 (feat. Monty)

    Fetty Wap, Monty
  • Excuse My French

    Pop That (feat. Rick Ross, Drake & Lil Wayne)

    French Montana, Rick Ross, Drake, Lil Wayne

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    4 Bewegungen

    3 min

  • running

    Laufen

    4 Bewegungen

    15 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

23%