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20 min Hip Hop Run

20 min Hip Hop Run

Erstmals ausgestrahlt am

Kirsten Ferguson

Laufen

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Join Kirsten Ferguson for a 20 min Hip Hop Run and enjoy a high-energy hip hop playlist. This music running class will have you running to the beat of hip-hop/rap tunes. Target your calves, hamstrings, and quads as you run. Kirsten will guide you through a fun and engaging workout. Lace up your shoes and get ready to run with a smile on your face.

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Lil' Kim, Cardi B, Missy Elliott, Migos

Wiedergabeliste

  • Drip (feat. Migos) (feat. Migos)

    Drip (feat. Migos) (feat. Migos)

    Cardi B, Migos
  • The Notorious K.I.M.

    Notorious KIM

    Lil' Kim
  • There's Something About Remy-Based On A True Story (Explicit)

    Whuteva (Clean)

    Remy Ma

Wiedergabeliste

  • Drip (feat. Migos) (feat. Migos)

    Drip (feat. Migos) (feat. Migos)

    Cardi B, Migos
  • The Notorious K.I.M.

    Notorious KIM

    Lil' Kim
  • There's Something About Remy-Based On A True Story (Explicit)

    Whuteva (Clean)

    Remy Ma
  • Queen of Da Souf

    B*tch From Da Souf (Remix) (feat. Saweetie & Trina)

    Mulatto, Saweetie, Trina, Latto

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    4 Bewegungen

    4 min

  • running

    Laufen

    5 Bewegungen

    15 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

24%