
20 min Hip Hop Run
Erstmals ausgestrahlt am
Kirsten Ferguson
Laufen
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Join Kirsten Ferguson for a 20 min Hip Hop Run and enjoy a high-energy hip hop playlist. This music running class will have you running to the beat of hip-hop/rap tunes. Target your calves, hamstrings, and quads as you run. Kirsten will guide you through a fun and engaging workout. Lace up your shoes and get ready to run with a smile on your face.
Untertitel: EN, ES
Ausrüstung
- Laufband
Mit Musik von
Lil' Kim, Cardi B, Missy Elliott, Migos
Wiedergabeliste

Drip (feat. Migos) (feat. Migos)
Cardi B, Migos
Notorious KIM
Lil' Kim
Whuteva (Clean)
Remy Ma
Wiedergabeliste

Drip (feat. Migos) (feat. Migos)
Cardi B, Migos
Notorious KIM
Lil' Kim
Whuteva (Clean)
Remy Ma
B*tch From Da Souf (Remix) (feat. Saweetie & Trina)
Mulatto, Saweetie, Trina, Latto
Kursplan

Warm-up
4 Bewegungen
Laufen
5 Bewegungen
Cool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Hintere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
24%

