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20 min Hip Hop Run

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20 min Hip Hop Run

20 min Hip Hop Run

Erstmals ausgestrahlt am 30/3/25

Joslyn Thompson Rule

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Lauf zum Beat dieser energiegeladenen Hip-Hop-Playlist mit einem Lächeln auf dem Gesicht.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Nicki Minaj, Lil' Kim, Lauryn Hill, Salt-N-Pepa

Wiedergabeliste

  • Seven & Seven

    It's All Yours (feat. Gina Thompson) (feat. Gina Thompson)

    MC Lyte, Gina Thompson
  • Queen Radio: Volume 1

    Right Thru Me

    Nicki Minaj
  • The Best Of Salt-N-Pepa: 20th Century Masters - The Millennium Collection

    Push It

    Salt-N-Pepa
  • Everything Is Everything

    Everything Is Everything (Radio Edit)

    Lauryn Hill
  • The Pinkprint

    Trini Dem Girls (feat. LunchMoney Lewis)

    LunchMoney Lewis, Nicki Minaj
  • Not Tonight EP

    Crush on You (feat. Lil' Cease) [Remix]

    Lil' Kim, Lil' Cease

Wiedergabeliste

  • Seven & Seven

    It's All Yours (feat. Gina Thompson) (feat. Gina Thompson)

    MC Lyte, Gina Thompson
  • Queen Radio: Volume 1

    Right Thru Me

    Nicki Minaj
  • The Best Of Salt-N-Pepa: 20th Century Masters - The Millennium Collection

    Push It

    Salt-N-Pepa
  • Everything Is Everything

    Everything Is Everything (Radio Edit)

    Lauryn Hill
  • The Pinkprint

    Trini Dem Girls (feat. LunchMoney Lewis)

    LunchMoney Lewis, Nicki Minaj
  • Not Tonight EP

    Crush on You (feat. Lil' Cease) [Remix]

    Lil' Kim, Lil' Cease

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    5 Bewegungen

    5 min

  • running

    Laufen

    5 Bewegungen

    14 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%
  • Kaufen und Lernen

  • Mitgliedschaft

  • Trainer:innen

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  • Rückblick

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  • Jobs

  • In den Medien

  • Global

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