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20 min Hip Hop Run

20 min Hip Hop Run

Erstmals ausgestrahlt am

Jon Hosking

Laufen

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Join Jon Hosking for the 20 min Hip Hop Run, a music running class that will keep you moving to the beat of a high-energy hip-hop/rap playlist. This 20 minutes session is designed to make your run enjoyable and engaging. The class focuses on working your hamstrings, quads, and calves, ensuring a well-rounded lower body workout. With Jon's guidance, you'll find yourself immersed in the rhythm of the music, making your run feel effortless. Get ready to hit the ground running and enjoy every step in this fun and dynamic class.

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Drake, Kendrick Lamar, Nas, J. Cole

Wiedergabeliste

  • Quality

    Get By

    Talib Kweli
  • Thank Me Later

    Show Me A Good Time

    Drake
  • 2014 Forest Hills Drive

    G.O.M.D

    J. Cole

Wiedergabeliste

  • Quality

    Get By

    Talib Kweli
  • Thank Me Later

    Show Me A Good Time

    Drake
  • 2014 Forest Hills Drive

    G.O.M.D

    J. Cole
  • untitled unmastered.

    untitled 08 | 09.06.2014.

    Kendrick Lamar

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    4 min

  • running

    Laufen

    8 Bewegungen

    15 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%