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20 min HIIT Run

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20 min HIIT Run

Erstmals ausgestrahlt am

Tobias Heinze

Laufen

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Join Tobias Heinze for the 20 min HIIT Run, a beginner-level intervals running class. This session focuses on high intensity intervals training to improve heart health, build endurance, strength, and speed. Expect bursts of effort followed by active recovery throughout this HIIT run. The class features electronic music to keep you motivated. Muscles worked include hamstrings, quads, and calves.

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

David Guetta, Khalid, Tiësto, Disclosure

Wiedergabeliste

  • American Teen - Music From The Motion Picture

    Kids

    MGMT
  • PONPONPON

    PONPONPON

    Kyary Pamyu Pamyu
  • Knock You Out (Remixes) (feat. Emily Haines)

    Knock You Out (Owen Westlake Remix)

    Tiësto

Wiedergabeliste

  • American Teen - Music From The Motion Picture

    Kids

    MGMT
  • PONPONPON

    PONPONPON

    Kyary Pamyu Pamyu
  • Knock You Out (Remixes) (feat. Emily Haines)

    Knock You Out (Owen Westlake Remix)

    Tiësto
  • Would I Lie To You (Cash Cash Remix)

    Would I Lie to You (Cash Cash Remix)

    Chris Willis, David Guetta, Cedric Gervais

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    4 Bewegungen

    5 min

  • running

    Laufen

    3 Bewegungen

    14 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

24%