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20 min HIIT Run

Mittel

20 min HIIT Run

Erstmals ausgestrahlt am

Robin Arzón

Laufen

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Join Robin Arzón for the 20 min HIIT Run, a high-intensity intervals running class designed to improve heart health, build endurance, strength, and speed. This intermediate-level class features bursts of effort followed by active recovery, ensuring a balanced workout. Throughout the session, you'll work on your hamstrings, quads, and calves. Enjoy the energetic beats of pop music as you push through each interval. Get ready to challenge yourself and elevate your running game.

Explizit

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Beyoncé, J Balvin, Tiësto, Jax Jones

Wiedergabeliste

  • VHS

    Jungle

    Jamie N Commons, X Ambassadors
  • The Chase

    The Chase

    Dimitri Vegas & Like Mike, Quintino
  • BOOM (Mr. Black Remix)

    BOOM (Mr. Black Remix)

    Tiësto, Sevenn

Wiedergabeliste

  • VHS

    Jungle

    Jamie N Commons, X Ambassadors
  • The Chase

    The Chase

    Dimitri Vegas & Like Mike, Quintino
  • BOOM (Mr. Black Remix)

    BOOM (Mr. Black Remix)

    Tiësto, Sevenn
  • HOMECOMING: THE LIVE ALBUM

    Mi Gente (Homecoming Live)

    Beyoncé, J Balvin, Willy William

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • running

    Laufen

    31 Bewegungen

    16 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

24%