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20 min HIIT Run

Schwierig

20 min HIIT Run

Erstmals ausgestrahlt am

Olivia Amato

Laufen

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High Intensity Intervall Training ist ein effektiver Weg, die Gesundheit deines Herzens zu verbessern und Ausdauer, Kraft und Schnelligkeit zu steigern. In diesem HIIT Run erwarten dich Leistungs- und aktive Erholungsphasen.

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

David Guetta, Ariana Grande, Avicii, Tate McRae

Wiedergabeliste

  • Sports car

    Sports car

    Tate McRae
  • Most Precious Love (feat. Barbara Tucker)

    Most Precious Love (feat. Barbara Tucker)

    Something Good, Blaze, UDAUFL, Barbara Tucker
  • Saltwater (feat. Moya Brennan)

    Saltwater (feat. Moya Brennan)

    Claptone, Chicane, Moya Brennan

Wiedergabeliste

  • Sports car

    Sports car

    Tate McRae
  • Most Precious Love (feat. Barbara Tucker)

    Most Precious Love (feat. Barbara Tucker)

    Something Good, Blaze, UDAUFL, Barbara Tucker
  • Saltwater (feat. Moya Brennan)

    Saltwater (feat. Moya Brennan)

    Claptone, Chicane, Moya Brennan
  • Perfect (Exceeder)

    Perfect (Exceeder)

    David Guetta, Princess Superstar, Mason

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    5 Bewegungen

    4 min

  • running

    Laufen

    32 Bewegungen

    15 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

26%