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20 min HIIT Run

20 min HIIT Run

Erstmals ausgestrahlt am

Matt Wilpers

Laufen

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High Intensity Intervall Training ist ein effektiver Weg, die Gesundheit deines Herzens zu verbessern und Ausdauer, Kraft und Schnelligkeit zu steigern. In diesem HIIT Run erwarten dich Leistungs- und aktive Erholungsphasen.

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Eminem, Major Lazer, Childish Gambino, Busy Signal

Wiedergabeliste

  • The Death of Slim Shady (Coup De Grâce)

    Houdini

    Eminem
  • DOWN (VIP Remix)

    DOWN (VIP Remix)

    Dipha Barus, CADE
  • Acrylic

    Post That

    Leikeli47

Wiedergabeliste

  • The Death of Slim Shady (Coup De Grâce)

    Houdini

    Eminem
  • DOWN (VIP Remix)

    DOWN (VIP Remix)

    Dipha Barus, CADE
  • Acrylic

    Post That

    Leikeli47
  • Free (feat. Zhana) (feat. Zhana)

    Free (feat. Zhana) (feat. Zhana)

    Wh0, Zhana

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    8 min

  • running

    Laufen

    19 Bewegungen

    11 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

24%