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20 min HIIT Run

20 min HIIT Run

Erstmals ausgestrahlt am

Matt Wilpers

Laufen

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Join Matt Wilpers for a 20 min HIIT Run, a high intensity intervals training designed to improve heart health, build endurance, strength, and speed. This intervals running class features bursts of effort followed by active recovery, providing a balanced workout. The class focuses on working your hamstrings, quads, and calves. Enjoy the energy of pop music as you push through each segment. This class is a great way to challenge yourself and enhance your running performance.

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Tiësto, Zara Larsson, Young Thug, Thirty Seconds To Mars

Wiedergabeliste

  • TrapStar Turnt PopStar (Deluxe Edition)

    Deez Streetz (feat. Lil Durk)

    PnB Rock, Lil Durk
  • Stuck (Shannon Leto Remix)

    Stuck (Shannon Leto Remix)

    Thirty Seconds To Mars
  • Say Nothing (Tchami Remix) (feat. MAY-A)

    Say Nothing (Tchami Remix) (feat. MAY-A)

    Flume, MAY-A

Wiedergabeliste

  • TrapStar Turnt PopStar (Deluxe Edition)

    Deez Streetz (feat. Lil Durk)

    PnB Rock, Lil Durk
  • Stuck (Shannon Leto Remix)

    Stuck (Shannon Leto Remix)

    Thirty Seconds To Mars
  • Say Nothing (Tchami Remix) (feat. MAY-A)

    Say Nothing (Tchami Remix) (feat. MAY-A)

    Flume, MAY-A
  • The Motto (Remixes)

    The Motto (Tiësto's VIP Mix)

    Tiësto, Ava Max

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    6 min

  • running

    Laufen

    23 Bewegungen

    13 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%