
20 min HIIT Run
Erstmals ausgestrahlt am
Kirsten Ferguson
Laufen
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High Intensity Intervall Training ist ein effektiver Weg, die Gesundheit deines Herzens zu verbessern und Ausdauer, Kraft und Schnelligkeit zu steigern. In diesem HIIT Run erwarten dich Leistungs- und aktive Erholungsphasen.
Untertitel: EN, ES
Ausrüstung
- Laufband
Mit Musik von
Beyoncé, Chamillionaire, John Gibbons, ESSEL
Wiedergabeliste

P.Y.T. (Pretty Young Thing) (Andrelli Remix)
John Gibbons
Jenny from the Block
MATTN, Lukas Vane, FONTI
Ridin' Dirty
Öwnboss, NXNJAS, Chamillionaire
Wiedergabeliste

P.Y.T. (Pretty Young Thing) (Andrelli Remix)
John Gibbons
Jenny from the Block
MATTN, Lukas Vane, FONTI
Ridin' Dirty
Öwnboss, NXNJAS, Chamillionaire
Crank That (Extended Mix)
Pickle
Kursplan

Warm-up
4 Bewegungen
Laufen
17 Bewegungen
Cool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Waden
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
25%




