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20 min HIIT Run

20 min HIIT Run

Erstmals ausgestrahlt am

Jon Hosking

Laufen

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High Intensity Intervall Training ist ein effektiver Weg, die Gesundheit deines Herzens zu verbessern und Ausdauer, Kraft und Schnelligkeit zu steigern. In diesem HIIT Run erwarten dich Leistungs- und aktive Erholungsphasen.

Explizit

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

David Guetta, Childish Gambino, Jessie Ware, Charli xcx

Wiedergabeliste

  • heaven in your arms

    heaven in your arms

    salute, Jessie Ware
  • Nothing but the Beat - The Electronic Album

    Metro Music

    David Guetta
  • Fatboy Slim Presents Bem Brasil

    Samba Do Mundo (Fatboy Slim Presents Gregor Salto) [Featuring Saxsymbol & Todorov] (feat. Saxsymbol & Todorov)

    Gregor Salto, Todorov, Saxsymbol

Wiedergabeliste

  • heaven in your arms

    heaven in your arms

    salute, Jessie Ware
  • Nothing but the Beat - The Electronic Album

    Metro Music

    David Guetta
  • Fatboy Slim Presents Bem Brasil

    Samba Do Mundo (Fatboy Slim Presents Gregor Salto) [Featuring Saxsymbol & Todorov] (feat. Saxsymbol & Todorov)

    Gregor Salto, Todorov, Saxsymbol
  • Blow the Roof

    Do or Die (feat. Childish Gambino) (feat. Childish Gambino)

    Flux Pavilion, Childish Gambino

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    7 Bewegungen

    5 min

  • running

    Laufen

    16 Bewegungen

    14 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%