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20 min HIIT Run

20 min HIIT Run

Erstmals ausgestrahlt am

Jon Hosking

Laufen

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High Intensity Intervall Training ist ein effektiver Weg, die Gesundheit deines Herzens zu verbessern und Ausdauer, Kraft und Schnelligkeit zu steigern. In diesem HIIT Run erwarten dich Leistungs- und aktive Erholungsphasen.

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Ein beliebiges Laufband
  • Laufband

Mit Musik von

Moby, Daft Punk, Bonobo, Barry Can't Swim

Wiedergabeliste

  • Discovery

    Digital Love

    Daft Punk
  • Fragments

    Age of Phase

    Bonobo
  • Loner

    Still Riding

    Barry Can't Swim

Wiedergabeliste

  • Discovery

    Digital Love

    Daft Punk
  • Fragments

    Age of Phase

    Bonobo
  • Loner

    Still Riding

    Barry Can't Swim
  • Better By Your Side

    Better By Your Side

    Aeble, Tom Aspaul

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    5 Bewegungen

    5 min

  • running

    Laufen

    20 Bewegungen

    14 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%