
20 min HIIT Run
Erstmals ausgestrahlt am
Jon Hosking
Laufen
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Join Jon Hosking for the 20 min HIIT Run, a high-intensity intervals training session designed to improve heart health, build endurance, strength, and speed. This intervals running class features bursts of effort followed by active recovery. The workout targets your hamstrings, quads, and calves. Enjoy an alternative music genre to keep you motivated throughout the session. Get ready for a challenging and rewarding experience with Jon.
Explizit
Untertitel: EN, ES
Ausrüstung
- Laufband
Mit Musik von
Red Hot Chili Peppers, Beastie Boys, Oasis, The Black Keys
Wiedergabeliste

Walk Idiot Walk
The Hives
Sabotage
Beastie Boys
Icky Thump
The White Stripes
Wiedergabeliste

Walk Idiot Walk
The Hives
Sabotage
Beastie Boys
Icky Thump
The White Stripes
Fuckin' in the Bushes
Oasis
Kursplan

Warm-up
3 Bewegungen
Laufen
17 Bewegungen
Cool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Hintere Oberschenkelmuskeln
18%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
18%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
25%



