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20 min HIIT Run

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20 min HIIT Run

20 min HIIT Run

Erstmals ausgestrahlt am 3/10/23

Jon Hosking

Laufen

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Join Jon Hosking for the 20 min HIIT Run, a high intensity intervals training session designed to improve heart health, build endurance, strength, and speed. This intervals running class features bursts of effort followed by active recovery, making it an efficient workout. The electronic music genre will keep you motivated throughout the session. During this class, you will work on your hamstrings, quads, and calves. Get ready to push your limits with Jon in this dynamic workout.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Swedish House Mafia, Tinie Tempah, Armand Van Helden, SG Lewis

Wiedergabeliste

  • Wash My World

    No Stress

    Laurent Wolf, Eric Carter
  • Parachute

    Parachute (Extended)

    Otto Knows
  • Where's Your Head At

    Where's Your Head At Radio Edit

    Basement Jaxx
  • KILL DEM

    KILL DEM

    Jamie xx
  • Miami 2 Ibiza

    Miami 2 Ibiza (Radio Edit) (feat. Tinie Tempah)

    Swedish House Mafia, Tinie Tempah
  • Dusk

    Coming Up

    SG Lewis
  • aNYway (Low Steppa Remix)

    aNYway (Low Steppa Remix)

    Duck Sauce, A-Trak, Armand Van Helden

Wiedergabeliste

  • Wash My World

    No Stress

    Laurent Wolf, Eric Carter
  • Parachute

    Parachute (Extended)

    Otto Knows
  • Where's Your Head At

    Where's Your Head At Radio Edit

    Basement Jaxx
  • KILL DEM

    KILL DEM

    Jamie xx
  • Miami 2 Ibiza

    Miami 2 Ibiza (Radio Edit) (feat. Tinie Tempah)

    Swedish House Mafia, Tinie Tempah
  • Dusk

    Coming Up

    SG Lewis
  • aNYway (Low Steppa Remix)

    aNYway (Low Steppa Remix)

    Duck Sauce, A-Trak, Armand Van Helden

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    2 Bewegungen

    3 min

  • running

    Laufen

    21 Bewegungen

    16 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

26%
  • Kaufen und Lernen

  • Mitgliedschaft

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