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20 min HIIT Run

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20 min HIIT Run

Erstmals ausgestrahlt am

Jon Hosking

Laufen

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Join Jon Hosking for a 20 min HIIT Run designed for beginners. This intervals running class focuses on high-intensity interval training to improve heart health, build endurance, strength, and speed. Expect bursts of effort followed by active recovery throughout the session. The class features rock music to keep you motivated. Get ready to work your hamstrings, quads, and calves.

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

The White Stripes, Kings Of Leon, The Strokes, Jet

Wiedergabeliste

  • Aha Shake Heartbreak

    King of the Rodeo

    Kings Of Leon
  • Young For Eternity

    Rock & Roll Queen

    The Subways
  • Your New Favourite Band

    Hate To Say I Told You So

    The Hives

Wiedergabeliste

  • Aha Shake Heartbreak

    King of the Rodeo

    Kings Of Leon
  • Young For Eternity

    Rock & Roll Queen

    The Subways
  • Your New Favourite Band

    Hate To Say I Told You So

    The Hives
  • Get Born

    Are You Gonna Be My Girl

    Jet

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    4 Bewegungen

    5 min

  • running

    Laufen

    18 Bewegungen

    14 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

26%