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20 min HIIT Run

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20 min HIIT Run

Erstmals ausgestrahlt am

Becs Gentry

Laufen

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Join Becs Gentry for a 20 min HIIT Run designed to improve heart health, build endurance, strength, and speed. This beginner-level intervals running class features high-intensity bursts of effort followed by active recovery. You'll work your hamstrings, quads, and calves throughout the session. The class is set to an energetic electronic music playlist to keep you motivated. Don't miss this opportunity to challenge yourself with Becs Gentry's expert guidance.

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

David Guetta, Ed Sheeran, John Newman, Aloe Blacc

Wiedergabeliste

  • Bad Habits (Joel Corry Remix)

    Bad Habits (Joel Corry Remix)

    Ed Sheeran
  • Bruises EP

    Bruises (Steve Void Remix)

    Steve Void, Lewis Capaldi
  • Missing (Dirty Rush & Gregor Es Remix)

    Missing (Dirty Rush & Gregor Es Remix)

    Audiosoulz

Wiedergabeliste

  • Bad Habits (Joel Corry Remix)

    Bad Habits (Joel Corry Remix)

    Ed Sheeran
  • Bruises EP

    Bruises (Steve Void Remix)

    Steve Void, Lewis Capaldi
  • Missing (Dirty Rush & Gregor Es Remix)

    Missing (Dirty Rush & Gregor Es Remix)

    Audiosoulz
  • First Contact (The Remixes)

    False Reactions (X CLUB. Remix)

    Lastlings

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    5 Bewegungen

    7 min

  • running

    Laufen

    17 Bewegungen

    12 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

22%