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20 min HIIT & Hills Run

20 min HIIT & Hills Run

Erstmals ausgestrahlt am

Susie Chan

Laufen

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Join Susie Chan for the 20 min HIIT & Hills Run, a high-intensity intervals running class. This session focuses on improving your power with hills and enhancing your speed with fast intervals. You'll be working your hamstrings, quads, and calves throughout the workout. The class is set to electronic music, keeping the energy levels high. Build up both skills at the same time and take your running to the next level with this challenging class.

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

David Guetta, Steve Aoki, Purple Disco Machine, Armin Van Buuren

Wiedergabeliste

  • Summer Lovin'

    Summer Lovin' (Edit)

    Cerrone, Purple Disco Machine
  • Balance

    Turn It Up

    Armin Van Buuren, Armin van Buuren
  • Paranoia

    Paranoia

    Steve Aoki, Danna Paola

Wiedergabeliste

  • Summer Lovin'

    Summer Lovin' (Edit)

    Cerrone, Purple Disco Machine
  • Balance

    Turn It Up

    Armin Van Buuren, Armin van Buuren
  • Paranoia

    Paranoia

    Steve Aoki, Danna Paola
  • In My Head

    In My Head

    Marv, Blondee, Force

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    4 Bewegungen

    3 min

  • running

    Laufen

    15 Bewegungen

    16 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

24%