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20 min HIIT & Hills Run

20 min HIIT & Hills Run

Erstmals ausgestrahlt am

Marcel Maurer

Laufen

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Join Marcel Maurer for the 20 min HIIT & Hills Run. This intervals running class focuses on climbing to increase your strength and fast intervals to improve your speed. The challenging and high-intensity nature of this class will train both skills simultaneously to enhance all aspects of your running. You'll work your hamstrings, quads, and calves while listening to electronic music. Get ready to take your running to the next level with Marcel.

Explizit

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

The Weeknd, Joel Corry, Tujamo, Icona Pop

Wiedergabeliste

  • Desire

    Desire

    Joel Corry, Icona Pop, Rain Radio
  • Blinding Lights

    Blinding Lights

    The Weeknd
  • Move Ya Body (Remix)

    Move Ya Body (Remix)

    Nina Sky, CHAMOS

Wiedergabeliste

  • Desire

    Desire

    Joel Corry, Icona Pop, Rain Radio
  • Blinding Lights

    Blinding Lights

    The Weeknd
  • Move Ya Body (Remix)

    Move Ya Body (Remix)

    Nina Sky, CHAMOS
  • Ghost Town

    Ghost Town

    VIZE, Joris Sava, July

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    3 min

  • running

    Laufen

    23 Bewegungen

    16 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%