
20 min HIIT & Hills Run
Erstmals ausgestrahlt am
Jeffrey McEachern
Laufen
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Join Jeffrey McEachern for the 20 min HIIT & Hills Run, a challenging and high-intensity intervals running class. Climbing increases your strength, while fast intervals improve your speed. This class will train both skills simultaneously to improve all aspects of your running. Expect an electronic music genre to keep you motivated throughout the session. Target muscles include hamstrings, quads, and calves.
Untertitel: DE, EN
Ausrüstung
- Laufband
Mit Musik von
RAYE, Sevenn, Showtek, D-Block Europe
Wiedergabeliste

Chupa (Sevenn Hybrid Techno Remix)
Blasterjaxx, Sevenn
CHROMA 002 L.A.V.A
B.D.B, BICEP, Benjamin Damage
Phantom
Layton Giordani
Wiedergabeliste

Chupa (Sevenn Hybrid Techno Remix)
Blasterjaxx, Sevenn
CHROMA 002 L.A.V.A
B.D.B, BICEP, Benjamin Damage
Phantom
Layton Giordani
Bulla (Vaces Techno Remix)
Toby Romeo, Tim Hox
Kursplan

Warm-up
3 Bewegungen
Laufen
16 Bewegungen
Cool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Hintere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
14%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
25%


