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20 min German Hip Hop Run

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20 min German Hip Hop Run

20 min German Hip Hop Run

Erstmals ausgestrahlt am 14/12/24

Marcel Maurer

Laufen

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Sei beim deutschen Hip Hop-Run dabei und lauf zu einer Playlist voller Deutschrap-Songs, die dich bis an dein Limit pushen werden.

Explizit

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Culcha Candela, Apache 207, Nina Chuba, Peter Maffay

Wiedergabeliste

  • Das Beste

    Monsta

    Culcha Candela
  • Roller

    Roller

    Apache 207
  • 80qm

    80qm

    Nina Chuba
  • Party Sahne

    Party Sahne

    Ski Aggu, Endzone, Ericson
  • Erwachsen sein (feat. Peter Maffay)

    Erwachsen sein (feat. Peter Maffay)

    23, Peter Maffay
  • 5. DIMENSION

    Marilyn

    Marteria, Siriusmo
  • bauch beine po

    bauch beine po

    Shirin David
  • Für immer und dich (Digital Exclusive Version)

    Für immer und dich

    Jan Delay

Wiedergabeliste

  • Das Beste

    Monsta

    Culcha Candela
  • Roller

    Roller

    Apache 207
  • 80qm

    80qm

    Nina Chuba
  • Party Sahne

    Party Sahne

    Ski Aggu, Endzone, Ericson
  • Erwachsen sein (feat. Peter Maffay)

    Erwachsen sein (feat. Peter Maffay)

    23, Peter Maffay
  • 5. DIMENSION

    Marilyn

    Marteria, Siriusmo
  • bauch beine po

    bauch beine po

    Shirin David
  • Für immer und dich (Digital Exclusive Version)

    Für immer und dich

    Jan Delay

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    2 Bewegungen

    3 min

  • running

    Laufen

    8 Bewegungen

    16 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%
  • Kaufen und Lernen

  • Mitgliedschaft

  • Trainer:innen

  • Über uns

  • Rückblick

  • Team

  • Jobs

  • In den Medien

  • Global

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