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20 min Endurance Run

20 min Endurance Run

Erstmals ausgestrahlt am

Jeffrey McEachern

Laufen

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Entdecke deine innere Stärke und überwinde mentale Blockaden, während du dich bei diesem Ausdauerlauf an ein anhaltendes, gleichmäßiges Tempo ohne Erholungsphasen gewöhnst.

Explizit

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Tchami, Snakehips, FINNEAS, Levi

Wiedergabeliste

  • Jump

    Jump

    Levi
  • New Jack City

    New Jack City

    Gene Farris
  • Tonight

    Tonight

    Snakehips, Tchami

Wiedergabeliste

  • Jump

    Jump

    Levi
  • New Jack City

    New Jack City

    Gene Farris
  • Tonight

    Tonight

    Snakehips, Tchami
  • Honey

    Honey

    alltalk

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    6 Bewegungen

    4 min

  • running

    Laufen

    1 Bewegung

    15 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%