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20 min Endurance Run

20 min Endurance Run

Erstmals ausgestrahlt am

Becs Gentry

Laufen

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Entdecke deine Stärken und überwinde mentale Blockaden, während du dich ans Laufen in einem anhaltenden, gleichmäßigen Tempo in diesem ausdauerfördernden Lauf ohne Erholung gewöhnst.

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Ein beliebiges Laufband
  • Laufband

Mit Musik von

Meghan Trainor, Yo Gotti, KATSEYE, The Marías

Wiedergabeliste

  • If Only + No One Noticed

    No One Noticed

    The Marías
  • YELIANA - Cap.1 - Que me quiera / Lokita

    Lokita

    Greeicy
  • Thank You (Deluxe Version)

    Better (feat. Yo Gotti)

    Meghan Trainor, Yo Gotti

Wiedergabeliste

  • If Only + No One Noticed

    No One Noticed

    The Marías
  • YELIANA - Cap.1 - Que me quiera / Lokita

    Lokita

    Greeicy
  • Thank You (Deluxe Version)

    Better (feat. Yo Gotti)

    Meghan Trainor, Yo Gotti
  • Sad Girl Summer

    Sad Girl Summer

    Maisie Peters

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    4 min

  • running

    Laufen

    1 Bewegung

    15 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%