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20 min Def Jam Recordings Run

20 min Def Jam Recordings Run

Erstmals ausgestrahlt am

Kirsten Ferguson

Laufen

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Join Kirsten Ferguson for the 20 min Def Jam Recordings Run, a music running class celebrating the 40th anniversary of Def Jam Recordings. This label has shaped the music industry, and you'll enjoy a hip-hop/rap soundtrack as you run. The class focuses on working your hamstrings, calves, and quads. Kirsten will guide you through each segment, ensuring you get the most out of your 20 minutes session. Don't miss this unique opportunity to combine your love for music and running.

Explizit

Untertitel: DE, EN, ES

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Ludacris, Rick Ross, Fabolous, Young Jeezy

Wiedergabeliste

  • The Definition Of X: Pick Of The Litter

    Ruff Ryders Anthem

    Dmx, DMX
  • Word Of Mouf

    Move B***h (feat. Mystikal & I-20)

    Disturbing Tha Peace, Ludacris, Mystikal, I-20
  • Roc-A-Fella Records Presents The Roc Files Volume 1

    My Mind Right (Roc Files Version (Edited))

    Memphis Bleek

Wiedergabeliste

  • The Definition Of X: Pick Of The Litter

    Ruff Ryders Anthem

    Dmx, DMX
  • Word Of Mouf

    Move B***h (feat. Mystikal & I-20)

    Disturbing Tha Peace, Ludacris, Mystikal, I-20
  • Roc-A-Fella Records Presents The Roc Files Volume 1

    My Mind Right (Roc Files Version (Edited))

    Memphis Bleek
  • Let's Get It: Thug Motivation 101

    And Then What (feat. Mannie Fresh)

    Young Jeezy, Mannie Fresh

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    5 Bewegungen

    3 min

  • running

    Laufen

    4 Bewegungen

    16 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

24%