
20 min Def Jam Recordings Run
Erstmals ausgestrahlt am
Kirsten Ferguson
Laufen
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Join Kirsten Ferguson for the 20 min Def Jam Recordings Run, a music running class celebrating the 40th anniversary of Def Jam Recordings. This label has shaped the music industry, and you'll enjoy a hip-hop/rap soundtrack as you run. The class focuses on working your hamstrings, calves, and quads. Kirsten will guide you through each segment, ensuring you get the most out of your 20 minutes session. Don't miss this unique opportunity to combine your love for music and running.
Explizit
Untertitel: DE, EN, ES
Ausrüstung
- Laufband
Mit Musik von
Ludacris, Rick Ross, Fabolous, Young Jeezy
Wiedergabeliste

Ruff Ryders Anthem
Dmx, DMX
Move B***h (feat. Mystikal & I-20)
Disturbing Tha Peace, Ludacris, Mystikal, I-20
My Mind Right (Roc Files Version (Edited))
Memphis Bleek
Wiedergabeliste

Ruff Ryders Anthem
Dmx, DMX
Move B***h (feat. Mystikal & I-20)
Disturbing Tha Peace, Ludacris, Mystikal, I-20
My Mind Right (Roc Files Version (Edited))
Memphis Bleek
And Then What (feat. Mannie Fresh)
Young Jeezy, Mannie Fresh
Kursplan

Warm-up
5 Bewegungen
Laufen
4 Bewegungen
Cool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Hintere Oberschenkelmuskeln
18%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
24%
