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20 min Caribbean Run

20 min Caribbean Run

Erstmals ausgestrahlt am

Kirsten Ferguson

Laufen

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Join Kirsten Ferguson for the 20 min Caribbean Run, a music running class designed to get you moving. Enjoy a high-energy Caribbean playlist, featuring R&B music, as you run. This class targets your hamstrings, quads, and calves. With a duration of 20 minutes, it's perfect for fitting into a busy schedule. Get ready to run to the beat and have fun with Kirsten guiding you through the session.

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Shenseea, Elephant Man, Koffee, Damian Marley

Wiedergabeliste

  • Rapture EP

    Toast

    Koffee, Original Koffee
  • Run Run

    Run Run

    Shenseea
  • Total Reggae: Ragga

    Heads High

    Vegas

Wiedergabeliste

  • Rapture EP

    Toast

    Koffee, Original Koffee
  • Run Run

    Run Run

    Shenseea
  • Total Reggae: Ragga

    Heads High

    Vegas
  • 9 Lives

    Whine Up (English Version) (feat. Elephant Man)

    Elephant Man, Kat Deluna, Kat DeLuna

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    6 Bewegungen

    6 min

  • running

    Laufen

    5 Bewegungen

    13 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%