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20 min Beginner Run

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20 min Beginner Run

Erstmals ausgestrahlt am

Jermaine Johnson

Laufen

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Join Jermaine Johnson for the 20 min Beginner Run, a beginner-level running class designed to introduce you to the basics of treadmill running. In this session, you will learn about speed, incline, and proper running form. The class features electronic music to keep you motivated throughout the workout. This class focuses on working your hamstrings, calves, and quads. Gain confidence with our hardware features and get to know our instructors as you prepare for future workouts.

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Calvin Harris, The Weeknd, Disclosure, Ne-Yo

Wiedergabeliste

  • Another Friday Night

    Sorry

    Joel Corry
  • Satisfied

    Satisfied

    Billen Ted
  • Best of Insomniac Records: 2022

    La La La

    CID

Wiedergabeliste

  • Another Friday Night

    Sorry

    Joel Corry
  • Satisfied

    Satisfied

    Billen Ted
  • Best of Insomniac Records: 2022

    La La La

    CID
  • Renaissance (Remixes)

    Warrior (Austin Millz Remix) (feat. SG Lewis)

    Aluna, SG Lewis

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    3 min

  • running

    Laufen

    11 Bewegungen

    16 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

19%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

13%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

13%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

20%