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20 min Beginner Run

Einfach

20 min Beginner Run

Erstmals ausgestrahlt am 13/11/24

Jermaine Johnson

Laufen

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Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Sia, Katy Perry, The Black Eyed Peas, James Blake

Wiedergabeliste

  • The Beginning

    The Time (Dirty Bit)

    The Black Eyed Peas
  • Swish Swish (Blonde Remix)

    Swish Swish (Blonde Remix)

    Katy Perry, Blonde
  • Make Your Move

    Make Your Move (Original Mix)

    Rick Wonder
  • This Is Acting (Deluxe Version)

    Move Your Body

    Sia
  • Lil Boo Thang (Galantis Remix)

    Lil Boo Thang (Galantis Remix)

    Paul Russell
  • METRO BOOMIN PRESENTS SPIDER-MAN: ACROSS THE SPIDER-VERSE (SOUNDTRACK FROM AND INSPIRED BY THE MOTION PICTURE)

    Hummingbird

    Metro Boomin, James Blake

Wiedergabeliste

  • The Beginning

    The Time (Dirty Bit)

    The Black Eyed Peas
  • Swish Swish (Blonde Remix)

    Swish Swish (Blonde Remix)

    Katy Perry, Blonde
  • Make Your Move

    Make Your Move (Original Mix)

    Rick Wonder
  • This Is Acting (Deluxe Version)

    Move Your Body

    Sia
  • Lil Boo Thang (Galantis Remix)

    Lil Boo Thang (Galantis Remix)

    Paul Russell
  • METRO BOOMIN PRESENTS SPIDER-MAN: ACROSS THE SPIDER-VERSE (SOUNDTRACK FROM AND INSPIRED BY THE MOTION PICTURE)

    Hummingbird

    Metro Boomin, James Blake

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    4 Bewegungen

    5 min

  • running

    Laufen

    9 Bewegungen

    14 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%
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