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20 min AFO Run: Nicky Jam

20 min AFO Run: Nicky Jam

Erstmals ausgestrahlt am

Robin Arzón

Laufen

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Join Robin Arzón for the 20 min AFO Run Nicky Jam, a music running class that brings you a front-row ticket to another AFO ‘22 show. Catch the vibe and get ready to move as you run to the rhythm of R&B beats. This session targets your hamstrings, quads, and calves, ensuring a well-rounded workout. The class is designed to keep you engaged and motivated throughout its 20 minutes duration. Lace up and experience the energy firsthand with Robin leading the way.

Explizit

Untertitel: DE, EN, ES

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Nicky Jam, Daddy Yankee, J Balvin, Bad Bunny

Wiedergabeliste

  • Fénix

    Hasta el Amanecer (The Remix) (feat. Daddy Yankee)

    Nicky Jam, Daddy Yankee
  • El Amante (Remix) (feat. Ozuna & Bad Bunny)

    El Amante (Remix) (feat. Ozuna & Bad Bunny)

    Nicky Jam, Ozuna, Bad Bunny
  • Shaky Shaky (Remix)

    Shaky Shaky (Remix)

    Daddy Yankee, Nicky Jam, Plan B

Wiedergabeliste

  • Fénix

    Hasta el Amanecer (The Remix) (feat. Daddy Yankee)

    Nicky Jam, Daddy Yankee
  • El Amante (Remix) (feat. Ozuna & Bad Bunny)

    El Amante (Remix) (feat. Ozuna & Bad Bunny)

    Nicky Jam, Ozuna, Bad Bunny
  • Shaky Shaky (Remix)

    Shaky Shaky (Remix)

    Daddy Yankee, Nicky Jam, Plan B
  • Muévelo

    Muévelo

    Nicky Jam, Daddy Yankee

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    2 Bewegungen

    3 min

  • running

    Laufen

    6 Bewegungen

    16 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%