
Einfach
20 min Advanced Beginner Run
Erstmals ausgestrahlt am
Matt Wilpers
Laufen
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Bereit für mehr? Steigere dich mit diesem fortgeschrittenen Anfänger:innenkurs, der auf den Grundlagen aufbaut und dir neue Lauftechniken und Konzepte beibringt.
Untertitel: EN, ES
Ausrüstung
- Laufband
Mit Musik von
Future, Swedish House Mafia, RÜFÜS DU SOL, Marshmello
Wiedergabeliste

Pink Pony Club
Chappell Roan
Alive (Anyma Remix)
RÜFÜS DU SOL
Bye Bye
Marshmello, Juice WRLD
Wiedergabeliste

Pink Pony Club
Chappell Roan
Alive (Anyma Remix)
RÜFÜS DU SOL
Bye Bye
Marshmello, Juice WRLD
Turn On The Lights again.. (feat. Future)
Fred again.., Swedish House Mafia, Future
Kursplan

Warm-up
3 Bewegungen
Laufen
8 Bewegungen
Cool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Waden
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
25%



