Einfach
20 min Advanced Beginner Run
Erstmals ausgestrahlt am
Susie Chan
Laufen
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Bereit für mehr? Steigere dich mit diesem fortgeschrittenen Anfänger:innenkurs, der auf den Grundlagen aufbaut und dir neue Lauftechniken und Konzepte beibringt.
Untertitel: EN, ES
Ausrüstung
- Ein beliebiges Laufband
- Laufband
Mit Musik von
Lady Gaga, Justin Timberlake, The Weeknd, Coldplay
Wiedergabeliste

How We Do (Party)
Rita Ora
WE PRAY
Coldplay, Little Simz, Burna Boy, Elyanna, TINI
Heaven
Emeli Sandé
Wiedergabeliste

How We Do (Party)
Rita Ora
WE PRAY
Coldplay, Little Simz, Burna Boy, Elyanna, TINI
Heaven
Emeli Sandé
My Love (Paul Oakenfold Radio Edit)
Justin Timberlake
Kursplan

Warm-up
3 Bewegungen
Laufen
8 Bewegungen
Cool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Waden
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
25%

