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20 min Advanced Beginner Run

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20 min Advanced Beginner Run

Erstmals ausgestrahlt am

Robin Arzón

Laufen

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Join Robin Arzón for the 20 min Advanced Beginner Run, a beginner running class designed to build on the basics and coach you through new running skills and concepts. This 20 minutes session will help you level up your running game. Set to an alternative music genre, this class targets your calves, hamstrings, and quads. It is perfect for those who are ready to advance their running abilities. Don't miss this opportunity to improve your running with expert guidance from Robin Arzón.

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Ariana Grande, Diplo, Tiësto, Busta Rhymes

Wiedergabeliste

  • yes, and?

    yes, and? (sped up)

    Ariana Grande
  • Million Voices

    Million Voices (Radio Edit)

    Otto Knows
  • Brothers

    Howlin' for You

    The Black Keys

Wiedergabeliste

  • yes, and?

    yes, and? (sped up)

    Ariana Grande
  • Million Voices

    Million Voices (Radio Edit)

    Otto Knows
  • Brothers

    Howlin' for You

    The Black Keys
  • Pepas (Tiësto Remix)

    Pepas (Tiësto Remix)

    Farruko, Tiësto

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    6 min

  • running

    Laufen

    4 Bewegungen

    13 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%