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20 min Advanced Beginner Run

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20 min Advanced Beginner Run

Erstmals ausgestrahlt am

Mariana Fernández

Laufen

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Join Mariana Fernández for the 20 min Advanced Beginner Run, a beginner running class designed to build on the basics and coach you through new running skills and concepts. This 20 minutes session focuses on enhancing your running techniques while targeting your hamstrings, quads, and calves. Set to an energetic pop playlist, this class makes your workout engaging and enjoyable. With Mariana's guidance, you'll explore new running strategies and improve your overall performance. Ideal for those looking to take their running to the next level.

Explizit

Untertitel: DE, EN, ES

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Coldplay, Kylie Minogue, Emeli Sandé, One Direction

Wiedergabeliste

  • I've Been Expecting You

    Millennium

    Robbie Williams
  • Midnight Memories

    Story of My Life

    One Direction
  • Scissor Sisters

    Laura

    Scissor Sisters

Wiedergabeliste

  • I've Been Expecting You

    Millennium

    Robbie Williams
  • Midnight Memories

    Story of My Life

    One Direction
  • Scissor Sisters

    Laura

    Scissor Sisters
  • New Years Eve Party At Home

    Can't Get You out of My Head

    Kylie Minogue

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    7 Bewegungen

    4 min

  • running

    Laufen

    18 Bewegungen

    15 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%