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20 min Advanced Beginner Run

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20 min Advanced Beginner Run

Erstmals ausgestrahlt am

Becs Gentry

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Join Becs Gentry for the 20 min Advanced Beginner Run, a class designed to build on the basics and coach you through new running skills and concepts. This beginner running class will help you advance your techniques while focusing on working your calves, hamstrings, and quads. Enjoy a motivating pop music playlist that will keep you energized throughout the session. Perfect for those who are ready to take their running to the next level. Lace up and get ready to run with Becs!

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Drake, Lenny Kravitz, Jon Bellion, Chromeo

Wiedergabeliste

  • Full Circle

    Go With It (feat. Chromeo)

    Oliver, Chromeo
  • COMING HOME

    Standing Next to You (USHER Remix)

    Jung Kook, USHER
  • World Music Radio

    Drink Water (feat. Jon Bellion & Fireboy DML)

    Jon Batiste, Jon Bellion, Fireboy DML

Wiedergabeliste

  • Full Circle

    Go With It (feat. Chromeo)

    Oliver, Chromeo
  • COMING HOME

    Standing Next to You (USHER Remix)

    Jung Kook, USHER
  • World Music Radio

    Drink Water (feat. Jon Bellion & Fireboy DML)

    Jon Batiste, Jon Bellion, Fireboy DML
  • TK421 (Single Version)

    TK421 (Single Version)

    Lenny Kravitz

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    4 Bewegungen

    4 min

  • running

    Laufen

    7 Bewegungen

    15 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

23%