Einfach
20 min Advanced Beginner Run
Erstmals ausgestrahlt am
Alex Toussaint
Laufen
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Bereit für mehr? Steigere dich mit diesem fortgeschrittenen Anfänger:innenkurs, der auf den Grundlagen aufbaut und dir neue Lauftechniken und Konzepte beibringt.
Untertitel: EN, ES
Ausrüstung
- Laufband
Mit Musik von
Justin Bieber, The Weeknd, Pharrell Williams, Swedish House Mafia
Wiedergabeliste

Bad Bih 4 Ya (feat. Boston Richey)
GloRilla, Boston Richey
Freaky Deaky (R3HAB Remix)
Tyga, Doja Cat, R3HAB
Take My Breath
The Weeknd
Wiedergabeliste

Bad Bih 4 Ya (feat. Boston Richey)
GloRilla, Boston Richey
Freaky Deaky (R3HAB Remix)
Tyga, Doja Cat, R3HAB
Take My Breath
The Weeknd
Give It Up
The Good Men
Kursplan

Warm-up
2 Bewegungen
Laufen
12 Bewegungen
Cool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Waden
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
25%


