Direkt zum Inhalt
20 min Advanced Beginner Run

Einfach

20 min Advanced Beginner Run

Erstmals ausgestrahlt am

Alex Toussaint

Laufen

Peloton App

Zugang zu den laufkurse

Mache diesen Kurs mit dem Peloton Tread

Mache diesen Kurs mit dem Peloton Tread

Tread entdecken

Mache mit der App Kurse auf jedem Laufband.

Mache mit der App Kurse auf jedem Laufband.

App entdecken

Weitere Informationen

Bereit für mehr? Steigere dich mit diesem fortgeschrittenen Anfänger:innenkurs, der auf den Grundlagen aufbaut und dir neue Lauftechniken und Konzepte beibringt.

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Justin Bieber, The Weeknd, Pharrell Williams, Swedish House Mafia

Wiedergabeliste

  • Ehhthang Ehhthang

    Bad Bih 4 Ya (feat. Boston Richey)

    GloRilla, Boston Richey
  • Freaky Deaky (R3HAB Remix)

    Freaky Deaky (R3HAB Remix)

    Tyga, Doja Cat, R3HAB
  • Dawn FM

    Take My Breath

    The Weeknd

Wiedergabeliste

  • Ehhthang Ehhthang

    Bad Bih 4 Ya (feat. Boston Richey)

    GloRilla, Boston Richey
  • Freaky Deaky (R3HAB Remix)

    Freaky Deaky (R3HAB Remix)

    Tyga, Doja Cat, R3HAB
  • Dawn FM

    Take My Breath

    The Weeknd
  • Give It Up

    Give It Up

    The Good Men

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    2 Bewegungen

    6 min

  • running

    Laufen

    12 Bewegungen

    13 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%