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20 min 90s Hip Hop Run

20 min 90s Hip Hop Run

Erstmals ausgestrahlt am

Adrian Williams

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Join Adrian Williams for the 20 min 90s Hip Hop Run, a music running class that will have you moving to the beat of a high-energy 90s hip hop playlist. This 20 minutes session is designed to keep you engaged and motivated throughout your run. The class focuses on working your hamstrings, quads, and calves, ensuring a comprehensive lower body workout. Enjoy the rhythm of hip-hop/rap music as you run, making your exercise session more enjoyable. Adrian Williams will guide you through this fun run, helping you stay on track and motivated.

Explizit

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Justin Timberlake, Missy Elliott, The Notorious B.I.G., Snoop Dogg

Wiedergabeliste

  • 2001

    Murder Ink (Album Version (Edited)) (feat. Hittman & Ms. Roq)

    Dr. Dre, Hittman, Ms. Roq
  • Da Real World

    Hot Boyz

    Missy Elliott
  • Rhino Hi-Five: House Of Pain

    Jump Around

    House Of Pain

Wiedergabeliste

  • 2001

    Murder Ink (Album Version (Edited)) (feat. Hittman & Ms. Roq)

    Dr. Dre, Hittman, Ms. Roq
  • Da Real World

    Hot Boyz

    Missy Elliott
  • Rhino Hi-Five: House Of Pain

    Jump Around

    House Of Pain
  • Life After Death (2014 Remastered Edition)

    Ten Crack Commandments (2014 Remaster)

    The Notorious B.I.G.

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    6 min

  • running

    Laufen

    8 Bewegungen

    13 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

26%