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15 min Walk + Run

15 min Walk + Run

Erstmals ausgestrahlt am

Tobias Heinze

Laufen

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Join Tobias Heinze for the 15 min Walk + Run class. This 15 minutes session splits your effort evenly between walking and running, offering a balanced Tread workout. The class focuses on working your calves, hamstrings, and quads. Enjoy the rhythm of country music as you move through the workout. Take on this walk and run challenge with Tobias to enhance your fitness routine.

Explizit

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Beyoncé, Olivia Rodrigo, Teddy Swims, Luke Combs

Wiedergabeliste

  • I've Tried Everything But Therapy (Part 1)

    Lose Control

    Teddy Swims
  • Stick Season

    Stick Season

    Noah Kahan
  • DECIDE

    End of Beginning

    Djo

Wiedergabeliste

  • I've Tried Everything But Therapy (Part 1)

    Lose Control

    Teddy Swims
  • Stick Season

    Stick Season

    Noah Kahan
  • DECIDE

    End of Beginning

    Djo
  • GUTS (spilled)

    bad idea right?

    Olivia Rodrigo

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    3 min

  • intervals

    Intervalle zwischen Gehen und Laufen

    7 Bewegungen

    11 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Waden

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

24%