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15 min Walk + Run

15 min Walk + Run

Erstmals ausgestrahlt am

Tobias Heinze

Laufen

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Join Tobias Heinze for the 15 min Walk + Run class. This 15 minutes session is a Tread workout that splits your time evenly between walking and running. The class falls under the walk + run category and focuses on working your calves, hamstrings, and quads. Enjoy the beats of electronic music as you move through this workout. Get ready to mix walking and running for an effective session.

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

ODESZA, Galantis, Gryffin, Topic

Wiedergabeliste

  • Miami 82 (Remixes II) (feat. Madame Buttons)

    Miami 82 (Lucas Silow Remix) (feat. Madame Buttons)

    Syn Cole, Madame Buttons
  • Your Love (9PM)

    Your Love (9PM)

    ATB, Topic, A7S
  • Pharmacy

    Runaway (U & I)

    Galantis

Wiedergabeliste

  • Miami 82 (Remixes II) (feat. Madame Buttons)

    Miami 82 (Lucas Silow Remix) (feat. Madame Buttons)

    Syn Cole, Madame Buttons
  • Your Love (9PM)

    Your Love (9PM)

    ATB, Topic, A7S
  • Pharmacy

    Runaway (U & I)

    Galantis
  • Gravity (Deluxe)

    Body Back (feat. Maia Wright)

    Gryffin, Maia Wright

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    4 Bewegungen

    4 min

  • intervals

    Intervalle zwischen Gehen und Laufen

    12 Bewegungen

    10 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%