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15 min Walk + Run

15 min Walk + Run

Erstmals ausgestrahlt am

Matty Maggiacomo

Laufen

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Teil deine Energie 50/50 zwischen Gehen und Laufen in diesem Lauftraining ein.

Explizit

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Ein beliebiges Laufband
  • Laufband

Mit Musik von

SZA, Kacey Musgraves, The xx, Olivia Dean

Wiedergabeliste

  • The Art of Loving

    Nice To Each Other

    Olivia Dean
  • Dracula

    Dracula

    Tame Impala
  • High Horse Remix

    High Horse (Violents Remix)

    Kacey Musgraves

Wiedergabeliste

  • The Art of Loving

    Nice To Each Other

    Olivia Dean
  • Dracula

    Dracula

    Tame Impala
  • High Horse Remix

    High Horse (Violents Remix)

    Kacey Musgraves
  • Gabriela

    Gabriela

    KATSEYE

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    2 Bewegungen

    3 min

  • intervals

    Intervalle zwischen Gehen und Laufen

    6 Bewegungen

    10 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%