
15 min Walk + Run
Erstmals ausgestrahlt am
Logan Aldridge
Laufen
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Teil deine Energie 50/50 zwischen Gehen und Laufen in diesem Lauftraining ein.
Untertitel: EN, ES
Ausrüstung
- Laufband
Mit Musik von
Kygo, Hozier, John Legend, Bastille
Wiedergabeliste

Nice To Meet Ya
Niall Horan
Almost (Sweet Music)
Hozier
Gone Are The Days (feat. James Gillespie)
Kygo, James Gillespie
Wiedergabeliste

Nice To Meet Ya
Niall Horan
Almost (Sweet Music)
Hozier
Gone Are The Days (feat. James Gillespie)
Kygo, James Gillespie
Wings
Jonas Brothers
Kursplan

Warm-up
3 Bewegungen
Intervalle zwischen Gehen und Laufen
11 Bewegungen
Cool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Hintere Oberschenkelmuskeln
18%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
24%


