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15 min Recovery Run

15 min Recovery Run

Erstmals ausgestrahlt am

Marcel Dinkins

Laufen

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Join Marcel Dinkins for a 15 min Recovery Run designed to help you flush out your legs and stay strong. This endurance class features a hip-hop/rap playlist to keep you motivated throughout your run. Suitable for those looking to maintain their strength during recovery, the class offers a focused and efficient workout. Marcel Dinkins will guide you through the session, ensuring you get the most out of your 15 minutes. Lace up and let the music drive your recovery with the 15 min Recovery Run.

Explizit

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Nicki Minaj, Elderbrook, Brandy, Tony! Toni! Toné!

Wiedergabeliste

  • Take My Breath Away

    Take My Breath Away

    Berlin
  • The Pinkprint (Deluxe Edition)

    Pills N Potions

    Nicki Minaj
  • The Best of Brandy

    Brokenhearted (feat. Wanya Morris) [Single Version] (feat. Wanya Morris)

    Brandy, Wanya Morris

Wiedergabeliste

  • Take My Breath Away

    Take My Breath Away

    Berlin
  • The Pinkprint (Deluxe Edition)

    Pills N Potions

    Nicki Minaj
  • The Best of Brandy

    Brokenhearted (feat. Wanya Morris) [Single Version] (feat. Wanya Morris)

    Brandy, Wanya Morris
  • Talking

    Talking

    Elderbrook

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    4 min

  • running

    Laufen

    1 Bewegung

    10 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

26%